かかと　ひじ　ひざのお手入れについて

    
　    フットバス  
　　　お手入れは　お風呂上り、皮膚がふやけた状態がベストですが
　　　リラクゼーションもかねて、時々、このフットバスを利用します。
　　　あたしの愛用品は　CONAIRから出ている　Body　Benefits。
　　　振動が３段階切替え、中央にはブラシややすりを設定し
　　　足を置いた時に回転するようになっています。
　　　血行もよくなり、むくみは勿論、つぼも刺激され、すっきりします。
　　　足の疲れるを頻繁に感じるなら、フットバスはお薦めです。
　　　色々なメーカーから出ていますが、＄５０前後のお値段だと思います。


　　　                      
      
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　殺菌効果１（足専用ソープ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　通常サロンなどでフットケアを行なう時に、まず、
　　　　　　　　　　　　　　　　　殺菌効果のあるもので、まず、足を洗います。フットバスを
　　　　　　　　　　　　　　　　　使う時に、これらを少量入れて足をつけます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　ただの湯よりも、これらを使用する事でお肌をリフレッシュ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　柔らかくさせる事が出来ます。      
　　　　　　　　　　　　　　　　　スクラブ物もあるので、お風呂に入った時の使用が効果的。
　　　　　　　　　　　　　　　　　普段、足の匂いが気になる、足裏に汗をかきやすい、
　　　　　　　　　　　　　　　　　なんて人には、是非、使用をお薦めするわ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　           
　　　
　　　　ファイル＆カッター
　　　　かかとのお手入れと言えば、軽石が有名どこよねぇ。
　　　　足専用のファイル＝足やすりってとこかなぁ、これも、種類が
　　　　あって、粗いもの、細かいものと色々。角質の放置状態が
　　　　長く、岩石のように固い人、体質的に角質が貯まりやすい人は
　　　　定期的に、足専用カッターを使うとええよ、ただ、使い方に
　　　　気をつけないと、余分な角質まで削ぎ取っちゃう事もあるので、
　　　　慎重に。これらは、状態にもよるけれど、固くなったら、すぐ削るのは
　　　　お薦めしないわ。削るのになれてしまうと、逆効果で角質がすぐ
　　　　固くなりやすくなる事があるみたいです。出来るだけ、ファイルで
　　　　状態みながら日々、定期的なお手入れを行なう事がポイントよ。
　　　　ファイルは、違った種類のもの揃えておくと便利です。
　　　　個人的には、足専用ファイルの持ち手の部分（グリップ）が
　　　　程よく長く手全体でしっかり握れる長さ、ファイルが粗め、細かめが
　　　　両方付いてる物がお薦めかなぁ。丁寧に、こする動作をすると
　　　　時間かかるから、グリップがしっかりしてた手が疲れ難いの。

                   
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　殺菌効果２（ローション）
　　　　　　　　　　　　　　　　　お風呂上り、もしくはフットバスで足を綺麗にした後に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　つける足用　お化粧水みたいな物です。殺菌効果が有り、
　　　　　　　　　　　　　　　　　バクテリアなんかも　いちころです。使用感はすっきりします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　何故、？ここまで殺菌が必要思う方もいると思いますが・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　足は雑菌、汚れが貯まりやすい部位です、この後の、角質除去の際、
　　　　　　　　　　　　　　　　　清潔にしておかないと、思わぬ雑菌が入り込み、トラブルに
　　　　　　　　　　　　　　　　　なりかねません。角質除去＝皮膚を削る行為だとゆう事を忘れてはいけません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　皮膚は呼吸をしています、思わぬ雑菌が入り悪戯させないためにも殺菌は
　　　　　　　　　　　　　　　　　大切です。かかとだけでなく、足先のささくれ、爪の間、ケア中に
　　　　　　　　　　　　　　　　　どこから雑菌が入り込むかはわからないのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　                           　　 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　バスソルト
　　　これは、全身使用可能の１品。かかとは勿論、
　　　ひじ、ひざには、特にお薦めよ。あたしは、週に１回
　　　全身これで洗います。洗った後は、ツルツルになります。
　　　ただ、皮膚が敏感な人はかゆみが出る事もあるので、
　　　自分に合った物を　必ず使用して下さいなぁ。
　　　あたしのお薦めは　アロマテラピバスソルト。香りでも
　　　リラックス出来るし、使い心地は最高よ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　   
　　　　　　　　　　　　　　　　　ピーリング
　　　　　　　　　　　　　　　　　古くなり、固くなった角質を除去するもの。
　　　　　　　　　　　　　　　　　このクリームをよくすり込み、足専用ファイルでこすると、
　　　　　　　　　　　　　　　　　ポロポロ角質が除去出来ます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　長い事、角質が貯まり、かなり固くなった角質には
　　　　　　　　　　　　　　　　　足専用のカッターで削る方法もあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　このお手入れを　週に１度継続すれば、まずガチガチに、
　　　　　　　　　　　　　　　　　かかとがなる事は　防げるはずよ。
　                           　　 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　                              　　　　　　　　　　　　 
　　　　保湿
　　　　顔のお肌と同様、かかと（ひじ　ひざも）に
　　　　保湿を必ず、たっぷり与えるの事は大切です。
　　　　水分、潤いが無くなれば乾燥をし、どんどん
　　　　角質は固くなりガチガチになります。
　　　　フートケア用のものは、軟化させやすいフルーツ酸、
　　　　尿素、コラーゲン配合ものが多いです。
　　　　中でもおすすめなのが、尿素配合クリーム
　　　　尿素には水分を逃がさない保水作用と
　　　　厚く貯まった角質を柔らかくさせる角質軟化作用が
　　　　あります　是非。
　　　　
　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　引き締めジェル
　　　　　　　　　　　　　　　　　フートケアの商品の中に、引き締め効果のあるジェルが
　　　　　　　　　　　　　　　　　あります。かかとケアを行なうにあたって、一緒に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　これらを相乗効果で使用すると、足がすっきりします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　名前も色々で、アイスジェル名づけられてるのが多い気がするわ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　全てのお手入れが終わった後、足の甲、裏、全体につけてあげると
　　　　　　　　　　　　　　　　　足は　めちゃめちゃ喜ぶわよぉ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　

　　　　　　　　　　   
                    
　　　　　　　　　　　　　　　　  すみれはんのフットケア　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　                  
１、フットバスに、少し熱めの湯を入れる（大き目の洗面器でもOK）ここに、
　　足専用（殺菌効果のあるものが良し）のソープを垂らす。
　　フットバスなら　そのままバイブさせながら、洗面器使用なら、軽く優しくもみ洗いをして、１０分程、
　　そのままつけておく。洗面器の時は、片足づつ行なって下さい

２、よく足を洗い流して、タオルでそっと水気を拭き取ってあげる。

３、その後、足専用お化粧水をあれば、スプレーする。もし、無ければ顔のお化粧水をつけてもOK。
　　あたしは、時々、顔の肌にあんまり馴染まなかった物を取っておいてかかとや、ひざ、ひじに使用する時もあるわ。

４、お化粧水が完全に乾いたら、ピーリングクリームをよ〜〜〜くのばしながら、すり込む。
　　完全に、すり込んだら（指通りが悪くなったら、乾いた感じの状態）ファイルで、丸くファイリング。
　　ちっちゃな○を描くように。丁寧に丁寧に・・・ここで、ガリガリ・・・・思いっきり
　　力まかせに、こすったらあかんで？（笑）多少の力は必要だけれど、腕が疲れる程の力は必要ないです。
　　時々、皮膚が弱い人は、痒くなったり、指先の角質まで落としてしまうなんて事もあるから、
　　心配なら、薄いゴム手袋使用するとええよ。
　　ファイルは　固くなってる角質なら始めに粗めをまず使って、その後、細かめで仕上げとゆう風に
　　行なってみて下さい。

５、全体を　ファイリングしたら、丁寧に、すすぎ洗い、タオルで優しく、よ〜〜〜〜〜く水気を拭き取る。
　
６、足専用のクリームを、全体に塗って、すり込みながら、丁寧にマッサージ。
　　クリームが、浸透していくのがよく、わかるはずよ、ツルツル、しっとりなったでしょ？

７、ここで、あればアイスジェル、引き締めジェルを全体につけると、甲も裏も。
　　つけたら瞬間「ひょえぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！」って感じ（爆）めちゃめちゃ　
　　スース−して　気持ちええよぉ〜！足がもう　すっきり爽快よ。
　　この時、最後の仕上げに軽〜〜く　もみほぐして、あげるとええよ。

お手入れの時、足の甲も、あと外側（くぼんでるとこ）をバスソルトで、
　　優しくマッサージ、甲にも、しっかり、クリームつけて保湿してあげてなぁ。日々行って
　　甲も皮膚の状態、良くしてあげましょ。この状態がええと、サンダルなんかも映えます。
                           
 







かかとのケアを中心に紹介しましたが、ひじ、ひざもお風呂の時に軽くファイリングし、

よく保湿してあげるのが大切です。固くなった角質は１回ですぐ軟化するのは難しいです。

日々、定期的にお手入れを行なう事でガサガサなかかとは防げます。見えない部位のかかと

ひざ、ひじのお手入れは顔のお手入れよりも、あたしは大切やと思っています。いくら、

外見を綺麗にしてても見えない部分のお手入れが行き届いてないのは、正直、減滅する瞬間

でもあります。かかとケアはやりすぎても、逆効果になる事も有り、１週間に１度くらいの

ペースが良いと言われています。このフットケアの後は勿論、お風呂上りにジェルをつけて

足全体をマッサージする事で、むくみも解消され、足がすっきりします。

是非、試してみて下さいね